요즘 감기 때문에 몸살을 앓는 분들이 많으신 것 같요! 감기에 좋은 것들을 한번 알아보도록 할게요!
차 - 생강차, 캐모마일차, 꿀차
감기에 걸리면 수분을 충분히 섭취하는 것만으로도 목이 아프거나 코가 막히는 증상이 완화된다고 합니다.
감기에는 하면 가장 먼저 꿀생강차가 생각나실 거예요! 생강은 몸 안의 항균활동을 활발하게 만들어 감기에 걸렸을 때 회복을 도와주죠? 꿀은 염증과 싸우는 성분이 풍부하게 함유되어있어 감기에 좋다고 하는데요
꿀은 특히 어린아이 감기와 기침 증상을 완화하는데 도움을 줍니다.
감기는 다른 어떤 것 보다 휴식을 통해 면역력을 올리는 것이 중요한데요. 캐모마일은 생강차와 같이 항균효과에도 도움이 되지만 숙면에도 도움을 주기 때문에 캐모마일차에 꿀을 섞어 마신다면 자기 전에 더 좋습니다.
감기약
많은 분들이 감기에 걸리고 너무 힘들다 싶을 때 대부분 감기약을 복용하고 계실 거예요. 하지만 감기는 초기에 관리에 따라 얼마나 지속되느냐가 달라지기 때문에 초기에 먼저 약을 섭취하는 게 옳은 방법이라고 합니다.
감기약은 단지 증상을 완화해주는 약일 뿐이라고 해요..
그러니 감기 초기에 약을 복용하시고, 충분한 휴식으로 면역력을 빠르게 올려준다면 너무 힘들기 전에 감기가 완치될 수 있어요.
가벼운 운동 후 샤워를 하고 잠에드 세요
가벼운 운동 면역계를 활성화시켜줘서 회복에 도움을 주고 뜨거운 물로 샤워를 하고 푹! 수면을 취해주세요
격한 운동이 아니라 가벼운 운동 해주셔야 합니다!!
저도 일주일째 감기을 앓고 있는 중입니다. 감기에는 휴식이 최고라고 하는데, 현실적으로 충분한 휴식을 가지기란 어려운 일인 것 같아요. 병원에 가니 목이 많이 아프다면 가글, 양치를 자주 하라고 조언해주시더라고요 입속에 균들이 많으면 목이 더 많이 아플 수도 있다고 하세요. 수분섭취에는 물을 자주 마시는 습관을 가지고 있지 않다면 포카리스웨트 같은 이온 음료를 마셔주면 수분흡수에 도움이 될 것이라고 이야기해 주셨습니다.
미리 면연력을 챙겨서 감기에 걸리지 않으면 좋겠지만, 늦으셨다면 이제라도 스스로 챙겨보아요 : )
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